Warning: xcache_isset() [function.xcache-isset]: xcache.var_size is either 0 or too small to enable var data caching in /home/klamal/public_html/vb/includes/functions_vbseo_cache.php on line 84

Warning: xcache_isset() [function.xcache-isset]: xcache.var_size is either 0 or too small to enable var data caching in /home/klamal/public_html/vb/includes/functions_vbseo_cache.php on line 84

Warning: xcache_isset() [function.xcache-isset]: xcache.var_size is either 0 or too small to enable var data caching in /home/klamal/public_html/vb/includes/functions_vbseo_cache.php on line 84

Warning: xcache_isset() [function.xcache-isset]: xcache.var_size is either 0 or too small to enable var data caching in [path]/includes/functions_vbseo_cache.php on line 84

Warning: xcache_isset() [function.xcache-isset]: xcache.var_size is either 0 or too small to enable var data caching in [path]/includes/functions_vbseo_cache.php on line 84

Warning: xcache_set() [function.xcache-set]: xcache.var_size is either 0 or too small to enable var data caching in [path]/includes/functions_vbseo_cache.php on line 140
وصفات لخفض ضغط الدم
  منتديات كلام الناس


عـودة للخلف   منتديات كلام الناس > المنتديات العلمية وتطوير الذات > كلام الصحة والطب

كلام الصحة والطب الصحة , الطب , الوقاية , الامراض , العلاج , العلاجات الحديثة , نصائح طبية , الطب النبوي , وغيره


وصفات لخفض ضغط الدم

كلام الصحة والطب


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع طريقة العرض
قديم(ـة) 15-12-2005   #1
متكلم مميز
 
صورة sunray الرمزية





 
sunray غير متصل
Thumbs up حقائق هامة حول مرض الضغط

حقائق هامة حول مرض الضغط

ان لمرض ضغط الدم الكثير من المخاطر والاضرار علي صحة الانسان خاصة وان هناك بعض الحقائق قد تكون خافية علي البعض منا حفظكم الله جميعاً فلكم هذه المعلومات ارجو ان تفيدكم في الوقاية منه واتمني الافادة للجميع ................................

تعريف ضغط الدم
هو الضغط الهيدروستاتيكي الذي يسلطه الدم على جدران الأوعية الدموية ويكون ضغط الدم في الشرايين أعلى من الأوردة ويتكون الضغط الشرياني نتيجة لضخ الدم بواسطة البطين الأيسر إلى الشريان الجهازي مكوناً بذلك ضغط الدم الانقباضي والذي يبلغ في الإنسان البالغ والطبيعي حوالي 120مم أما خلال فترة انبساط القلب يعرف الضغط داخل الشرايين بضغط الدم الانبساطي والذي يبلغ في الإنسان لبالغ والطبيعي حوالي 80مم .
وغالباً ما يتأثر ضغط الدم بعدة عوامل يمكن تقسيمها إلى مجموعتين:

أ . عوامل غير قابلة للتغيير وتشمل:
1. السن: يزداد ارتفاع ضغط الدم مع التقدم في العمر في الجنسين إذ أن السن يساعد على تراكم العوامل البيئية المساعدة على ظهور المرض ويستثنى من ذلك بعض الشعوب البدائية التي تعيش في مجتمعات معزولة عن حياة المدينة المعاصرة وضغوطها.

العمر الضغط
بعد الولادة 50 / 30مم
عدة أسابيع 95 / 40 مم
عشر سنوات100 / 60 مم
عند البلوغ 120 / 80 مم
ستين سنة 160 / 95 مم

وتنجم الزيادة التدريجية في الضغط عن تأثير العمر في آليات التنظيم الدائم لضغط الدم والكلية مسئولة أساساً عن هذا التنظيم نتيجة تغيرات مميزة تحدث فيها لا سيما بعد الخمسين من العمر .
وتنجم الزيادة في الضغط الانقباضي بعد الستين من العمر عن قساوة الشرايين التي تمثل المرحلة النهائية للتصلب ويؤدي ذلك إلى حدوث ضغط انقباضي وإلى ارتفاع ضغط الدم .

2. الوراثة: أوضحت الدراسات التي أجريت على الأسر ذات التاريخ العائلي للمرض أنه يوجد بشكل واضح في هذه الأسر أكثر من غيرها ممن هم ليس لديهم تاريخ مرضي فاحتمال إصابة الأبناء بالمرض تكون عالية إذ كان الآباء مرضى بالضغط .

ب. عوامل قابلة للتغيير : وتشمل :
1. السمنة : هناك ارتباط بين السمنة والإصابة بالمرض إذا أن ضغط الدم أعلى في الشخص البدين منه في الشخص النحيف .
2. ملح الطعام : إذا ما زاد متوسط الاستهلاك اليومي عن 7-8 جرام زاد احتمال الإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم .
3. الدهون المشنجة والكولسترول المرتفع في الدم : تساعد على ارتفاع الضغط .
4. الكحول : شرب الكحول يزيد من الضغط خصوصاً الانقباضي وعند التوقف عن الشرب يعود الضغط حالته الطبيعية .
5. الكسل والخمول وعدم ممارسة الرياضة : كلها تساعد على ارتفاع ضغط الدم .
6. النوم العميق : يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم بما يقرب من 15-30مم ز أما النوم المصحوب بالأحلام المزعجة فيسبب في ارتفاع ضغط الدم ويكون عادة الضغط أخفض في الصباح منه في المساء .
الضغوط العصرية والنفسية وهي سمة من سمات العصر ويعتبر المرض مؤشراً لها فبتواجدها ينتشر المرض ويصعب التحكم فيه وتفادي مضاعفاته .

من الوصفات الطبيعية التي تساعد على إنخفاض الضغط:

• تناول الثوم يوميا : حيث ان للثوم دورا معروفا في تخفيض الضغط الشرياني ويفضل أن يكون الثوم طازجا وان تكون الكمية بحدود4 فصوص
• الحرص على وجود كمية كافية من البوتاسيوم في الغذاء : فهو يساعد على موازنة الأملاح ويخفض من ضغط الدم وهو موجود في الموز والخضار خضراء اللون
• تخفيض كمية الملح في الطعام عموما : لأن الملح هو العامل الأول في ارتفاع ضغط الدم مع الانتباه أن الوجبات الجاهزة و المعلبات و المخللات تحوي كمية كبيرة من الملح
• الاسترخاء و الراحة: لان التوتر يساعد على رفع الضغط وبمكن تحقيق ذلك بالاستماع إلي القران أو صلاة ركعتين بخشوع أو السير في مكان مفتوح كالحديقة
• ممارسة الرياضة : لاسيما التي تساعد على التنفس السريع مثل الجري او صعود ونزول السلم أو ركوب الدراجةحيث وجد أن هذه الرياضات تساعد على خفض الضغط بنسبة تصل 35%
للمزيد من مواضيعي

 

الموضوع الأصلي : وصفات لخفض ضغط الدم     -||-     المصدر : منتديات كلام الناس     -||-     الكاتب : sunray







آخر من قام بالتعديل sunray; بتاريخ 15-12-2005 الساعة 09:30 PM.
   
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!Spurl this Post!Reddit! Share on FacebookWong this Post!Google Bookmark this Post!Yahoo Bookmark this Post!Live Bookmark this Post!Netvouz this Post!Diigo this Post!Stumble this Post!
الرد باقتباس
قديم(ـة) 15-12-2005   #2
متكلم نشيط
 
صورة abdulmalik الرمزية






 
abdulmalik غير متصل
مشاركة: وصفات لخفض ضغط الدم

مشكووووووووورة sun ray ع الموضوع






   
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!Spurl this Post!Reddit! Share on FacebookWong this Post!Google Bookmark this Post!Yahoo Bookmark this Post!Live Bookmark this Post!Netvouz this Post!Diigo this Post!Stumble this Post!
الرد باقتباس
قديم(ـة) 15-12-2005   #3
متكلم ذهبي






 
ziadzone غير متصل
مشاركة: وصفات لخفض ضغط الدم

شكرا على المعلومات






   
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!Spurl this Post!Reddit! Share on FacebookWong this Post!Google Bookmark this Post!Yahoo Bookmark this Post!Live Bookmark this Post!Netvouz this Post!Diigo this Post!Stumble this Post!
الرد باقتباس
قديم(ـة) 16-12-2005   #4
متكلم مميز
 
صورة sunray الرمزية





 
sunray غير متصل
مشاركة: وصفات لخفض ضغط الدم

عفوا ..أتمنى أن تكون تحققت الفائدة المرجوة ..






   
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!Spurl this Post!Reddit! Share on FacebookWong this Post!Google Bookmark this Post!Yahoo Bookmark this Post!Live Bookmark this Post!Netvouz this Post!Diigo this Post!Stumble this Post!
الرد باقتباس
إضافة رد

الإشارات المرجعية


يتصفح الموضوع حالياً: 1 (0 من الأعضاء و 1 من الزوار)
 
أدوات الموضوع
طريقة العرض

قوانين المشاركة
لا يمكنك إضافة مواضيع
لا يمكنك إضافة ردود
لا يمكنك إضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

رمز [IMG] متاح
رموز HTML مغلق
Trackbacks are متاح
Pingbacks are متاح
Refbacks are متاح


مواضيع مشابهة
الموضوع الكاتب المنتدى الردود آخر مشاركة
$$$وصفات مفيده$$$ الرومانسيه كلام المرأة الجميلة 6 04-08-2008 05:09 PM
لخفض درجات حراره الطفل توته17 كلام الصحة والطب 5 13-12-2007 10:09 PM
كل وصفات الوجبات السريعة ** Cla$sίς ĠįяL مطبخ كلام الناس 1 09-11-2007 02:41 PM
وصفات لحلويات رمضانية .............بالصور AL-NMS مطبخ كلام الناس 0 28-09-2007 04:34 PM
بوش يعلن خطة لخفض القوات في العراق ناقل الأخبار كلام آخر الأخبار 0 14-09-2007 12:02 AM


الساعة الآن +3: 10:04 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.2
Adsense Management by Losha
لا تمثل المواضيع أو المشاركات أو الملفات المطروحة بكلام الناس رأي الموقع أو إدارته بل تمثل وجهة نظر كاتبها
تم افتتاح المنتدى في التاسع من شهر رمضان المبارك عام 1426هـ

تركيب وتطوير : المهندس فهد

منتدى - خريطة المنتدى - منتديات - lkj]n - lkj]dhj - منتديات كلام الناس - كلام الناس - كلام - site map - دورات - إعلانات - مؤتمرات - Events - محاضرات - ندوات
ملخص - أسئلة اختبارات - طلاب - اختبار
مركز الرفع السريع - منتديات لقيت روحي - تحميل صور - الجوارس العربية - تحميل - مجتمع جدة سيتي
تصميم ستايلات منتديات كلام الناس

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194