Warning: xcache_isset() [function.xcache-isset]: xcache.var_size is either 0 or too small to enable var data caching in /home/klamal/public_html/vb/includes/functions_vbseo_cache.php on line 84

Warning: xcache_isset() [function.xcache-isset]: xcache.var_size is either 0 or too small to enable var data caching in /home/klamal/public_html/vb/includes/functions_vbseo_cache.php on line 84

Warning: xcache_isset() [function.xcache-isset]: xcache.var_size is either 0 or too small to enable var data caching in /home/klamal/public_html/vb/includes/functions_vbseo_cache.php on line 84

Warning: xcache_isset() [function.xcache-isset]: xcache.var_size is either 0 or too small to enable var data caching in [path]/includes/functions_vbseo_cache.php on line 84

Warning: xcache_isset() [function.xcache-isset]: xcache.var_size is either 0 or too small to enable var data caching in [path]/includes/functions_vbseo_cache.php on line 84

Warning: xcache_set() [function.xcache-set]: xcache.var_size is either 0 or too small to enable var data caching in [path]/includes/functions_vbseo_cache.php on line 140
نصائح للتخسيس وللمحافظة على الوزن
  منتديات كلام الناس


عـودة للخلف   منتديات كلام الناس > منتديات الشباب والبنات > كلام المرأة الجميلة

كلام المرأة الجميلة مكياج ، جمال ، أناقة ، موضة ، مساحيق ، تجميل ، كوش أفراح ، نواعم ، كلام نواعم ، ماكياج ، أزياء ، بنات ، حواء ، عطور ، العناية بالبشرة ، اكسسوارات ، الزينة ، المرأة ، حلوات ، أمورات ، بنوتات ، النواعم ،،،(يمنع وضع صور مخلة للآداب)


نصائح للتخسيس وللمحافظة على الوزن

كلام المرأة الجميلة


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع طريقة العرض
قديم(ـة) 07-02-2008   #1
متكلم مميز
 
صورة اواخر الشتا الرمزية






 
اواخر الشتا غير متصل
Thumbs up نصائح للتخسيس وللمحافظة على الوزن

1_الاكثار من تناول الخضروات والفاكهة حيث انها تحافظ على صحة الجسم ولا تؤثر على الوزن.



2_تناول العصائر الطبيعية الطازجة والابتعاد عن العصائر المعلبة التى تحتوى على سكريات مضافة.وكذلك المياة الغازية مثل (البيبسى والميراندا والكولا ) فهى تحتوى على كمية كبيرة من السكر.



3_الابتعاد عن تناول المخلالات والمشهيات وخلافه حيث انها تساعد على تناول كمية كبيرة من الطعام والخبز.



4_تناول السمك مشويا واللحوم مسلوقة والابتعاد عن القلى فى الزيت , وتجنب وضع الزيت بكثرة للفول وخلافه _حيث ان الزيوت والدهون تلعب دورا اساسى فى زيادة الوزن.


5-الاقلال من تناول المشويات مثل المكرونة والرز والكشرى وخلافه وكذلك الحلويات والشوكولاته, والنشويات تعتبر السبب الثانى لزيادة الوزن بعد الدهون.



6_استخدام بدائل السكر فى تحلية الشاى والقهوة مثل الدايت سويت والسكرام_حيث اثبتت الدراسات ان استغنائك عن السكر تماما فى كل مشروباتك وماكولاتك يساعدك على فقد 3_5 كيلو جرام شهريا.



7_الامتناع عن الاكل بين الوجبات_ وكذلك التسالى والمكسرات والسودانى _وتناول مثل هذه الاشياء امام التليفزيون يجعلك تاكلين كميات كبيرة دون ان تدرين.



8_ممارسة الرياضة خاصة المشى فهى بسيطة وتناسب الكثيرين.



9_الاستغناء عن المصعد ان امكن فى النزول من الادوار العليا والصعود الى الادوار المتوسطة ان امكن ذلك.


10_كذلك الاستغناء عن السيارة والسير عن الاقدام فى الذهاب للاماكن القريبة 1_3 كيلو مترات خاصة اذا كان الطقس يسمح (مساء مثلا) سكون له دور فعال فى المحافظة على الوزن والصحة العامة لكافة اعضاء الجسم.


11_ممارسة المهام البسيطة فى العمل والمنزل وعدم الاتكال على الغير فى ادائها.


12_اما اذا كنت نحيفة وتريدين زيادة وزنك فاقرئى النصائح السابقة وافعلى عكسها تماما.
للمزيد من مواضيعي

 

الموضوع الأصلي : نصائح للتخسيس وللمحافظة على الوزن     -||-     المصدر : منتديات كلام الناس     -||-     الكاتب : اواخر الشتا






   
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!Spurl this Post!Reddit! Share on FacebookWong this Post!Google Bookmark this Post!Yahoo Bookmark this Post!Live Bookmark this Post!Netvouz this Post!Diigo this Post!Stumble this Post!
الرد باقتباس
قديم(ـة) 09-02-2008   #2
متكلم نشيط جداً !
 
صورة فارة ثرثارة الرمزية






 
فارة ثرثارة غير متصل
رد : نصائح للتخسيس وللمحافظة على الوزن

غاليتي : اواخر الشتا

كل الشكر والتقدير على طرحك المثري

طرح رائع .. ونصائح معبقه

معلومات اثريتنا بجماليتها ..

كل الامتنان ياعسل

تسلمي لنا






   
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!Spurl this Post!Reddit! Share on FacebookWong this Post!Google Bookmark this Post!Yahoo Bookmark this Post!Live Bookmark this Post!Netvouz this Post!Diigo this Post!Stumble this Post!
الرد باقتباس
قديم(ـة) 10-02-2008   #3
متكلم مميز
 
صورة اواخر الشتا الرمزية






 
اواخر الشتا غير متصل
رد : نصائح للتخسيس وللمحافظة على الوزن

انا بجد اللى بشكرك كتير اواى على كلماتك الرقيقة والجميلة اللى اكيد انت احلى منها يا قمر وتسلميلى انت ويشرفى مواضعى على طول يا فارة ثرثارة يا قمر.






   
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!Spurl this Post!Reddit! Share on FacebookWong this Post!Google Bookmark this Post!Yahoo Bookmark this Post!Live Bookmark this Post!Netvouz this Post!Diigo this Post!Stumble this Post!
الرد باقتباس
قديم(ـة) 10-02-2008   #4
متكلم جديد





 
abdelkarim2oo8 غير متصل
رد : نصائح للتخسيس وللمحافظة على الوزن

جزاك الله خيـــــــرا

احـــــــــــذروا
نشر البدعة والضلالة
احـــــــــــذروا
إشاعة الفاحشة
واحْسِبُـــــــــــــوها كْوَيِّسْ




سبحانك اللهم وبحمدك أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك






   
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!Spurl this Post!Reddit! Share on FacebookWong this Post!Google Bookmark this Post!Yahoo Bookmark this Post!Live Bookmark this Post!Netvouz this Post!Diigo this Post!Stumble this Post!
الرد باقتباس
قديم(ـة) 13-02-2008   #5
متكلم مميز
 
صورة اواخر الشتا الرمزية






 
اواخر الشتا غير متصل
رد : نصائح للتخسيس وللمحافظة على الوزن

اشكرك على مرورك يا جميل شكرا






   
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!Spurl this Post!Reddit! Share on FacebookWong this Post!Google Bookmark this Post!Yahoo Bookmark this Post!Live Bookmark this Post!Netvouz this Post!Diigo this Post!Stumble this Post!
الرد باقتباس
قديم(ـة) 02-03-2008   #6
متكلم مميز
 
صورة اواخر الشتا الرمزية






 
اواخر الشتا غير متصل
رد : نصائح للتخسيس وللمحافظة على الوزن

لا اله الا الله محمد رسول الله






   
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!Spurl this Post!Reddit! Share on FacebookWong this Post!Google Bookmark this Post!Yahoo Bookmark this Post!Live Bookmark this Post!Netvouz this Post!Diigo this Post!Stumble this Post!
الرد باقتباس
قديم(ـة) 02-03-2008   #7
شخصية متميزة
 
صورة قمر الكويت الرمزية






 
قمر الكويت غير متصل
رد : نصائح للتخسيس وللمحافظة على الوزن

اشكرك اختي على طرحك الراائـع

يعطيج الف عافيه

تحياتي لج ..






التوقيع

   
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!Spurl this Post!Reddit! Share on FacebookWong this Post!Google Bookmark this Post!Yahoo Bookmark this Post!Live Bookmark this Post!Netvouz this Post!Diigo this Post!Stumble this Post!
الرد باقتباس
قديم(ـة) 03-03-2008   #8
متكلم مميز
 
صورة اواخر الشتا الرمزية






 
اواخر الشتا غير متصل
رد : نصائح للتخسيس وللمحافظة على الوزن

انا الى بشكرك يا احلى قمر با كويت كلها والف مبروك يا جميلة؟






   
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!Spurl this Post!Reddit! Share on FacebookWong this Post!Google Bookmark this Post!Yahoo Bookmark this Post!Live Bookmark this Post!Netvouz this Post!Diigo this Post!Stumble this Post!
الرد باقتباس
إضافة رد

الإشارات المرجعية


يتصفح الموضوع حالياً: 1 (0 من الأعضاء و 1 من الزوار)
 
أدوات الموضوع
طريقة العرض

قوانين المشاركة
لا يمكنك إضافة مواضيع
لا يمكنك إضافة ردود
لا يمكنك إضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

رمز [IMG] متاح
رموز HTML مغلق
Trackbacks are متاح
Pingbacks are متاح
Refbacks are متاح


مواضيع مشابهة
الموضوع الكاتب المنتدى الردود آخر مشاركة
خمسة طرق لتخفيف الوزن .. heso كلام الصحة والطب 9 08-02-2008 05:15 AM
انعدام الوزن ناقل الأخبار كلام آخر الأخبار 0 26-11-2007 05:57 PM
دراسة: الوزن الطبيعي يطيل العمر ناقل الأخبار كلام آخر الأخبار 0 20-07-2007 10:40 PM
التمارين بعد تناول الطعام قد تخفف الوزن ناقل الأخبار كلام آخر الأخبار 0 05-06-2007 12:40 PM


الساعة الآن +3: 07:08 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.2
Adsense Management by Losha
لا تمثل المواضيع أو المشاركات أو الملفات المطروحة بكلام الناس رأي الموقع أو إدارته بل تمثل وجهة نظر كاتبها
تم افتتاح المنتدى في التاسع من شهر رمضان المبارك عام 1426هـ

تركيب وتطوير : المهندس فهد

منتدى - خريطة المنتدى - منتديات - lkj]n - lkj]dhj - منتديات كلام الناس - كلام الناس - كلام - site map - دورات - إعلانات - مؤتمرات - Events - محاضرات - ندوات
ملخص - أسئلة اختبارات - طلاب - اختبار
مركز الرفع السريع - منتديات لقيت روحي - تحميل صور - الجوارس العربية - تحميل - مجتمع جدة سيتي
تصميم ستايلات منتديات كلام الناس

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194